サービス紹介

管理職・リーダーは、業務負荷だけでなく、人間関係調整・判断・部下育成など多くのストレスにさらされています。その一方で、自分の疲れや不調を後回しにしてしまい、限界まで抱え込んでしまうケースも少なくありません。

本研修では、ストレスの仕組みや心身への影響を理解したうえで、自身のストレスサインに気づく力と、健康的に働き続けるためのセルフマネジメントを学びます。また、部下のストレスにも気づきやすくなる観察ポイントや、声のかけ方・相談を受けた際の対応方法も取り上げ、管理職として求められるラインケア能力の向上を目指します。

ストレスを個人の頑張りで片づけるのではなく、チーム全体で健やかに働ける環境を整えるための考え方と実践を身につける研修です。

目的

本研修の目的は、管理職・リーダーがストレスの基礎知識と心身への影響を理解し、自分自身の状態管理と部下のストレスへの気づきを高めることです。ストレスサインの早期発見、負荷の調整、適切な声かけ・相談対応を習得することで、組織全体のパフォーマンス低下や不調を未然に防ぐ力を養います。また、管理職が無理をしすぎない働き方を実践することで、チームに安心感をもたらし、持続可能な職場づくりにつなげることを目指します。

 

プログラム内容

研修ではまず、ストレスとは何か、どのように心身へ影響するのかを理解し、自分のストレスサインに気づくためのセルフチェックを行います。続いて、外的要因（業務量・人間関係・環境）と内的要因（考え方・完璧主義・性格傾向）を整理し、どのようにストレスが蓄積されるのかを具体的に把握します。

また、管理職として部下のストレス兆候に気づきやすくなるポイントや、声かけの仕方、相談を受けた際の初期対応も取り上げます。最後に、健康的に働き続けるための生活リズムや職場内コミュニケーションの整え方について、実務に落とし込みながら理解を深めます。

よくある課題と活用例

自分のストレスが限界まで蓄積してから気づくことが多い
ストレスサインの具体例や自分の傾向を整理することで、早めに異変に気づき、負荷調整やセルフケアにつなげられるようになります。

部下の不調に気づいても、声をかけるタイミングや言葉選びに迷う
部下の状態を尊重しながら話しかける実践的なアプローチを学び、早期発見・早期対応につながるラインケアの力を強化します。

業務プレッシャーと人間関係の板挟みで、気持ちが疲れやすい
外的要因と内的要因を整理し、ストレスの正体を理解することで、自分を追い詰めすぎない働き方に切り替えられます。

職場のコミュニケーションがストレスの原因になっている
伝え方・受け取り方・距離感の取り方を学び、管理職としてチームの心理的安全性を高めるための関わり方を実践できます。

研修形式

集合研修、オンラインとの併用も可能。現場都合に合わせ柔軟に設計できます。

対象者

管理職

料金・時間

15万円~ / 120分
※詳しくはフォームからお問い合わせください。

カスタマイズ対応

CHRでは、貴社のニーズに合わせたカスタマイズ研修の実施が可能です。

• 異なるテーマや組織階層に合わせた研修を実施したい
• オンラインでの研修を希望したい
• 自社の職場環境や課題に沿った内容にカスタマイズしたい　など

ご要望に応じた柔軟な対応が可能です。
詳しくは、お問い合わせフォームよりご相談ください。

オプション

オンライン配信 / 録画配信 / 研修運営サポート / 講師派遣 / 個別設計プラン
※オプションについては別途費用が発生いたしますので、詳しくはフォームからお問い合わせください。

主要講師紹介

企業の人事・メンタルヘルス支援に精通した講師が登壇します。研修内容や目的に応じて、最適な講師をご提案いたします。