サービス紹介

新しい職場では、環境・人間関係・業務スタイルなど、さまざまな変化が重なり、知らず知らずのうちにストレスが蓄積しやすくなります。
本研修では、中途入社社員が自らのストレス反応に気づき、適切にケアしながら職場に順応していくためのスキルを身につけます。
「無理をしすぎない」「助けを求める勇気を持つ」ことをキーワードに、セルフマネジメント・コミュニケーション・相談行動をバランスよく習得し、長く健やかに働ける基盤づくりをサポートします。

目的

本研修の目的は、中途社員が新しい職場環境に適応し、心身の健康を維持しながら自分らしく力を発揮できるようにすることです。
転職直後に生じやすいストレスや孤立感への理解を深め、ストレスのセルフチェックやリカバリー方法を学ぶことで、自身のコンディションを安定的に保つセルフケア力を高めます。
また、周囲との円滑なコミュニケーションや相談行動を促し、職場での定着と安心感を支えるメンタルヘルス基盤を築きます。

プログラム内容

• 中途社員に特有のストレス要因（環境変化・人間関係・業務ギャップなど）
• ストレス反応の理解とセルフチェックの方法
• ストレスを整えるセルフケアの基本（睡眠・休息・食事・運動）
• ネガティブ思考の整理とリフレーミング
• 職場での相談行動・支援を求めるスキル
• コミュニケーションによるストレス軽減法
• 周囲との関係づくりと心理的安全性の確保
• 日常でできるメンタルセルフケアの習慣化

よくある課題と活用例

新しい職場環境になじめず、孤立感や不安を抱えてしまう
本研修では、環境変化によるストレスを理解し、気持ちを整えるセルフケアの方法を学びます。

前職の働き方や人間関係とのギャップに戸惑い、ストレスがたまりやすい
思考の切り替えや柔軟な適応力を高める方法を実践的に習得します。

即戦力として期待されるプレッシャーで疲弊してしまう
自分のコンディションを保ちながら成果を出すセルフマネジメント法を紹介します。

困っても周囲に相談しにくく、ストレスを抱え込みやすい
相談・共有のハードルを下げるコミュニケーションの工夫を学びます。

研修形式

集合研修、オンラインとの併用も可能。現場都合に合わせ柔軟に設計できます。

対象者

中途社員

料金・時間

15万円~ / 120分
※詳しくはフォームからお問い合わせください。

カスタマイズ対応

CHRでは、貴社のニーズに合わせたカスタマイズ研修の実施が可能です。

• 異なるテーマや組織階層に合わせた研修を実施したい
• オンラインでの研修を希望したい
• 自社の職場環境や課題に沿った内容にカスタマイズしたい　など

ご要望に応じた柔軟な対応が可能です。
詳しくは、お問い合わせフォームよりご相談ください。

オプション

オンライン配信 / 録画配信 / 研修運営サポート / 講師派遣 / 個別設計プラン
※オプションについては別途費用が発生いたしますので、詳しくはフォームからお問い合わせください。

主要講師紹介

企業の人事・メンタルヘルス支援に精通した講師が登壇します。研修内容や目的に応じて、最適な講師をご提案いたします。