サービス紹介

多様化・変化の激しい職場で、管理職やリーダーが抱えるストレスは年々高まっています。
部下の指導やチームマネジメント、成果責任などの重圧のなかで、自分の健康やメンタルケアが後回しになっていないでしょうか。
本研修では、管理職自身が心のセルフマネジメントを行い、安定した精神状態で判断・指導ができるようになることを目的としています。
自分のストレス傾向を理解し、感情のコントロールやリカバリー法を身につけることで、
チームの心理的安全性と生産性の両立を実現します。

目的

本研修の目的は、管理職・リーダー自身がメンタルヘルスへの理解を深め、自らのストレスを適切にコントロールする力を身につけることです。
リーダーが自分の心身を健やかに保つことは、チームの安定にも直結します。
まずは自分のコンディションを整え、冷静に判断し、穏やかに対話できる状態をつくることで、部下やチームメンバーが安心して相談・報告できる環境が生まれます。

プログラム内容

• 管理職・リーダーに特有のストレス構造とリスク要因
• 自分のストレス反応に気づく自己理解（セルフチェック）
• 感情マネジメントとセルフコントロールの基本
• 「怒り」「焦り」「無力感」への対処法
• 睡眠・休息など日常のセルフケア実践
• ネガティブ思考の整理とリフレーミング技法
• チーム運営に活かすメンタルヘルス視点のマネジメント
• 本当のリーダーシップとは
• 心理的安全性を高めるリーダーシップのポイント

よくある課題と活用例

業務量・責任が重く、常にプレッシャーを感じている
自身のストレス反応を把握し、冷静さを保つためのセルフマネジメント法を学びます。

部下の相談やトラブル対応が続き、支える側が疲弊してしまう
管理職やリーダーのためのセルフケアや負担軽減の工夫を紹介します。

感情を抑えすぎてストレスが溜まり、判断力や集中力が低下する
感情の扱い方・切り替え方を身につけ、健全な意思決定を行う力を養います。

忙しさの中で、自分の健康管理を後回しにしてしまう
短時間でできるセルフケア習慣や、リーダーとしての健康モデルのあり方を学びます。

研修形式

集合研修、オンラインとの併用も可能。現場都合に合わせ柔軟に設計できます。

対象者

管理職

料金・時間

15万円~ / 120分
※詳しくはフォームからお問い合わせください。

カスタマイズ対応

CHRでは、貴社のニーズに合わせたカスタマイズ研修の実施が可能です。

• 異なるテーマや組織階層に合わせた研修を実施したい
• オンラインでの研修を希望したい
• 自社の職場環境や課題に沿った内容にカスタマイズしたい　など

ご要望に応じた柔軟な対応が可能です。
詳しくは、お問い合わせフォームよりご相談ください。

オプション

オンライン配信 / 録画配信 / 研修運営サポート / 講師派遣 / 個別設計プラン
※オプションについては別途費用が発生いたしますので、詳しくはフォームからお問い合わせください。

主要講師紹介

企業の人事・メンタルヘルス支援に精通した講師が登壇します。研修内容や目的に応じて、最適な講師をご提案いたします。