サービス紹介

まず現在の自分の状態に気づき、適切にケアする方法を学びます。

多忙な業務や人間関係の中で、自分の不調に気づかず無理をしてしまう方が増えています。 本研修では、ストレスの基本知識を学びながら、自分の状態に気づくことができるようにし、日常で実践できるセルフケアの方法を身につけます。 メンタル不調の予防と、健やかに働き続ける力を養うことを目的とした、全世代におすすめのプログラムです。

目的

自分の心身の状態に気づき、ストレスを溜め込まない習慣を身につけることを目的としています。

ストレスの正しい理解と、自分に合ったセルフケアの方法を学ぶことで、不調の予防につなげます。 安心して働き続けるためのこころの土台を育てる実践的な研修です。

プログラム内容

• ストレスのメカニズムと影響の理解
• セルフケアの基本と実践方法
• 自分のストレスサインに気づく力を養う
• 働き続けるためのメンタルマネジメント

よくある課題と活用例

メンタル不調になりかけたとき、どう対応すればよいか分からない
悪化させないためのセルフマネジメントや、休む・調整する判断基準を学び、健やかに働き続けるための“こころの土台”をつくります。

忙しさに追われ、自分のストレスサインに気づけない
研修では、身体・思考・行動に表れる自分だけのストレスサインを言語化し、早期に気づけるチェックポイントを身につけます。

ストレス対処法を知っても、結局続けられない
日常の中で無理なく続けられるセルフケアを紹介し、受講者が自分に合う方法を見つけて習慣化できるようサポートします。

不安やモヤモヤを抱えても、誰にも相談できずに一人で溜め込んでしまう
相談するタイミング・頼れる社内外の窓口を整理し、抱え込まないための相談につなげます。

研修形式

集合研修、オンラインとの併用も可能。現場都合に合わせ柔軟に設計できます。

対象者

全職員

料金・時間

10万円~ / 60分
※詳しくはフォームからお問い合わせください。

カスタマイズ対応

CHRでは、貴社のニーズに合わせたカスタマイズ研修の実施が可能です。

• 異なるテーマや組織階層に合わせた研修を実施したい
• オンラインでの研修を希望したい
• 自社の職場環境や課題に沿った内容にカスタマイズしたい　など

ご要望に応じた柔軟な対応が可能です。
詳しくは、お問い合わせフォームよりご相談ください。

オプション

オンライン配信 / 録画配信 / 研修運営サポート / 講師派遣 / 個別設計プラン
※オプションについては別途費用が発生いたしますので、詳しくはフォームからお問い合わせください。

主要講師紹介

企業の人事・メンタルヘルス支援に精通した講師が登壇します。研修内容や目的に応じて、最適な講師をご提案いたします。